Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı iç